Med eksempler fra Rinpoches eget liv og undervisning giver han enkle forklaringer på Buddhas lære om sindet og vores muligheder for at stabilisere og åbne det, ved igennem meditation opmærksomt at observere det og dets indhold uden at fornægte de følelser, tanker eller holdninger, der opstår. Bogen er letlæst og i et enkelt og personligt sprog med anekdoter og illustrative eksemper fra dagliglivet