Mette Frisk skriver ærligt og ligefremt med flere eksempler fra sin egen hverdag. Bogens opdeling og opbygning fungerer fint, den kan læses fra start til slut eller man kan dykke ned i det kapitel, man er mest interesseret i. Vanerne er enkle og lette at forholde sig til. De kan bøjes, alt efter hvor megen energi man vil lægge i dem og vil ikke være svære at indføre